Jumping

Na hodinách Jumpingu vás nečeká jenom skákání nahoru a dolů. Těšit se můžete i na motivační hudbu, za jejíhož rytmu, budete sprintovat a zároveň tempo střídat s pomalejšími pasážemi. Do kondice tak dostanete nejen nohy, ale i celé tělo. Výhodou je, že oproti běžnému skákání na tvrdé zemi, odpadají díky měkkému dopadu starosti s bolavými koleny či kyčlemi. Trampolíny si získaly své místo nejen ve fitness centrech, ale i v mnoha domácnostech. Jsou oblíbenou fitness pomůckou, díky které si můžete skvělou postavu doslova vyskákat.

Jumping patří co do počtu spálených kalorií během jedné cvičební lekce k těm nejúčinnějším. Samozřejmě záleží na intenzitě cvičení, v průměru však spálíte až 1 500 kcal za hodinu. To je téměř dvojnásobek než například během lekce zumby a až o třetinu více než při H.E.A.T. Zatímco kalorie z těla mizí, endorfiny se v něm díky intenzitě tréninku a jeho zábavné formě, hromadně vyplavují. Trampolíny mimo jiné unesou až přes sto kilo váhy, proto jsou ideální také pro lidi s nadváhou.

Výhody Jumpingu:

• komplexní posílení svalů celého těla
• posílení hlubokých vnitřních svalů
• vysoký výdej a rychlé spalování tuků (vhodné na hubnutí)
• příznivý vliv na kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost
• vhodné cvičení i pro rekonvalescenci po poranění nebo v případě kloubních problémů
• příznivě ovlivňuje kondici svalů pánevního dna (nevhodné pro ženy hned po porodu)