Jóga

Jak se cvičí

Jedná se o funkční zdravotní cvičení s maximálně možným využitím jógových postupů a zásad. Hlavní důraz je kladen na cvičení podporující správné držení těla, formování postavy, odstranění funkčních blokád (ochablé zádové svaly, horní a dolní zkřížený syndrom, zatuhlá bedra a šíje, zkrácené nebo ochablé svaly..), oslabenou imunitu, HSS, uvolnění zatuhlých svalů, vazů, šlach a kloubů, protažení zkrácených svalových partií, posílení partií ochabujících, nácvik správného dýchání a nástupů do jógových pozic, posílení vnitřních orgánů a energetických drah (meridiánů) či odstranění stresu a napětí nejen závěrečnou relaxací.

Pro koho je vhodná

Cvičení je určeno těm, kteří chtějí zdravým a nenáročným způsobem udržet svou kondici a váhu pod kontrolou, formovat svoji postavu, mají sedavé či stresové zaměstnání, trpí depresemi či jinou psychickou poruchou a blokádami na různých úrovních, vyskytují se u nich výše uvedené symptomy či naopak mají zájem o prevenci svého zdraví, chtějí se cítit fit a nabít se energií.

V čem může být naše cvičení fitness jógy prospěšné pro vás:

Fyzická cvičení

• Protahují, Uvolňují a Posilují celé tělo
• Zvyšují pružnost páteře a pohyblivost kloubů
• Napomáhají lepší koordinaci pohybu
• Zlepšují kondici a Formují postavu
• Stabilizují krevní tlak a oběh v těle
• Napomáhají správnému dýchání
• Zklidňují mysl, zlepšují soustředěnost
• Aktivizují imunitní systém
• Zpomalují přirozený proces stárnutí

Doplňková kompenzační cvičení

• Odstranění funkčních blokád z důvodu špatného držení těla (Horní a dolní zkřížený syndrom)
• Zlepšení správného držení těla a rovnováhy, Koordinace pohybu, (HSS)

Doplňková energetická cvičení

• Rozproudí energii v těle prostřednictvím aktivace meridiánových drah
• Zlepšují funkci vnitřních orgánů

Relaxace a dechová cvičení

• Odbourávají stres a napětí
• Pomáhají od depresí
• Posilují debevědomí
• Rozvíjejí schopnost koncentrace
• Napomáhají od zlozvyků
• Vedou k vnitřní harmonii, klidu a sebepoznání